Développer la confiance en soi ou l'affirmation de soi nécessite de prendre un temps pour bien repérer et analyser ce que l'on ressent et pense dans telle ou telle situation qui nous pose question. 

Ce travail de réflexion, nous le faisons tous spontanément, me direz-vous.

Oui, nous passons même notre vie à réfléchir. Mais lorsque nous nous retrouvons à répéter les mêmes "erreurs", comme le fait de ne pas assez s'affirmer, c'est que quelque chose bloque en soi et que l'on n'a pas pu trouver ce qu'il fallait modifier en soi   : 

Une pensée ? une émotion ?

Les deux "mon capitaine" car les pensées que nous avons sont liées à ce que nous ressentons et réciproquement. 

Il nous faut  donc repérer tout cela, comprendre comment  nous fonctionnons plus en profondeur, pour défaire les nœuds qui étaient là en soi. 

Pour cela, je vous propose d'analyser avec vous ce que vous ressentez précisément  dans telle ou telle situation qui vous pose problème et de mettre à jour les croyances ou "pensées automatiques" sous-jacentes que vous alimentez inconsciemment à priori. 

Le but étant bien sûr de déconstruire certaines pensées automatiques, "parasites", qui créent en vous des émotions et vous bloquent.